Burn-out
Welkom bij ODIGOI, jouw gids in herstel van burn-out.
Maar wat is een burn-out eigenlijk?
Een burn-out ontstaat wanneer je hoofd en lijf gescheiden raken door langdurige stress, een overlevingsstand waarin je belandt. Vergelijk het met het reflexmatig terugtrekken van je hand van een hete kachel. In de Formule 1 GP van Bahrein in 2020 deed coureur Romain Grosjean het tegenovergestelde, wat leidde tot ernstige brandwonden, maar ook overleven.
Bij chronische stress raken hoofd en lijf langzaam gescheiden, onopgemerkt. Symptomen van een ‘naderende’ burn-out zijn divers: mentaal, emotioneel, fysiek, en zelfs spiritueel. Prikkelbaarheid, hoofdpijn, vermoeidheid – allemaal signalen dat je mogelijk naar een burn-out afglijdt.
Wat kan ik je voor je doen?
Mijn aanpak in fases:
1| "Intake"
* Inzicht in jouw problematiek.
* Schatting benodigde sessies en frequentie.
2| Bijtanken en draagkracht voeden:
* Terug naar zorg voor je lichaam.
*
Tips en adviezen voor realisatie.
3| Hoofd en lijf weer met elkaar in contact brengen:
* Herkenning en reactie op jouw lichaamssignalen.
4| Onderzoeken welke hulpbronnen een rol kunnen spelen bij herstel:
* Op welke secure bases kun jij steunen tijdens je herstel.
5| Vaststellen begeleidingsdoel:
* Actieve regie nemen in herstelproces.
* Aan de client: “Wat wil je bereiken?”
6| De werkomgeving informeren:
* Afstemming met werkgever voor ondersteuning.
7| Werken met de onderliggende thema's:
* Wat zijn jouw voedingsbodems voor een burn-out?
* Vermindering van kwetsbaarheid voor herhaling.
Over Peter
Begin 2015 ontving ik een mail terwijl ik in de trein zat, onderweg naar mijn werk. Het was een verzoek om een afdeling te ondersteunen met een klusje. Op het eerste gezicht leek het niet complex en de omgeving was vertrouwd voor mij. Maar ik merkte dat er iets in mij veranderde toen ik het las. Zoals het bekende spreekwoord zegt, voelde ik de moed letterlijk in mijn schoenen zakken. Ik kon het gewoon niet opbrengen.
Pas acht maanden later, toen ik de woorden uitsprak: “Bij mij zijn symptomen geconstateerd die mogelijk wijzen op een burn-out,” drong de betekenis ervan echt tot me door. Het was geen rationeel besef, maar op emotioneel niveau kon ik eindelijk accepteren wat er aan de hand was. Vanaf dat moment kon ik beginnen aan mijn weg naar herstel.
Drie artikelen passend bij de dienst - later
Rouw
Ademhaling
Rouw 2
Benieuwd naar het volgende artikel van Peter?
Nieuwsgierig naar wat Peter te delen heeft? Bij odigoi.nl nemen we je mee in de wereld van Peter’s gedachten, waar hij als zelfstandig professional zijn ervaringen deelt, inspirerende artikelen van anderen deelt en waardevol advies van experts verzamelt.